Fördelar med att vara ute i naturen
Fördelar med att vara ute i naturen
Att vara ute i naturen är inte bara bra då kroppen får röra på sig och du får andas in frisk luft. Det har även andra positiva effekter som kan göra att du får ett mer hälsosamt och hållbart liv. Egentligen är det inte så konstigt att vi mår bra av att vara i naturen och njuta av dess miljöer – för vi är ju egentligen skapta för att spendera mestadels av vårt liv utomhus.
D-vitamin
En viktig vitamin som alla människor behöver är vitamin D. Denna vitamin finns bland annat i solens strålar och det är den främsta källan för D-vitamin. Om du känner dig trött och går ut i naturen en stund känner du troligen att du blir piggare – och det är helt naturligt.
När du är ute får du D-vitamin och blir på så sätt piggare. Se bara till att du använder solkräm anpassad för att skydda mot solens UV-strålar. När du tar in D-vitamin på det här sättet kommer du med största sannolikhet slippa beställa hem ett självtest från Quicktest!
Det är roligt
Det är ju faktiskt roligt att vara ute! Man kan springa, röra sig utan begränsningar, leka, träna, promenera, grilla eller vad man nu än vill göra. Visst att det inte är så kul när det är kallt, blåsigt och regnigt. Men när det är bra väder så lovar jag dig att du kommer ha kul när du är ute och du kommer att få en bättre känsla i kroppen.
Åre är inte bara en av världens bästa platser för vintersport, utan de har också väldigt mycket att bjuda på när det gäller mat och dryck. Sex caféer och sju restauranger i Åre är listade i White Guide, som årligen testar och presenterar närmare 800 restauranger. (White Guide är en sammanslagning av restaurangguiderna Gourmet 199 Bord och Vägarnas Bästa) Så du ska inte tro att du behöver gå ner i standard när det gäller maten när du har bokat årets
De sju restauranger som är listade i White Guide är Buustamons Fjällgård, Copperhill, Mountain Lodge, Boqueria, ÅreGranen, Åre Ölcafé, Kretsloppshuset och Vinbaren Åre. Vad kan man avnjuta på Buustamons Fjällgård restaurang? Delikatesser och utsökta rätter som inspireras av de jämtländska råvarorna med snaps som tillverkas i deras eget bränneri – ett av Sveriges minsta brännerier som är beläget 732 meter över havet. Om man vill ha något lite mer exotiskt kanske Boqueria passar bättre, som serverar spanska tapas, pintxos och andra spännande delikatesser som får det att vattnas i munnen.
Att spendera mer tid ute i friska luften kommer att påverka både din fysiska och mentala hälsa. Likaså gäller din familj, så när det är dags att planera in nästa aktivitet med familjen, varför inte kika på vilka typer av utomhusaktiviteter som ni kan utforska tillsammans. Många yngre barn kanske inte är gamla nog för kajakpaddling eller längre vandringsturer, men det finns så mycket fler saker som ni kan göra utomhus och som hela familjen kommer att uppskatta. Vi listar våra två favoriter!
Den svenska befolkningen sitter mer still idag än vad vi någonsin tidigare har gjort. I och med att detta är något våra kroppar inte riktigt är vana vid eller gjorda för kan för mycket stillasittande till slut bli farligt för hälsan. Vi menar inte att du ska behöva stå upp eller gå hela dagarna, men samtidigt är det otroligt viktigt att då och då ta en paus i sittandet och röra på sig – rörelse och motion piggar upp både kropp och själ, vilket ger både energi och kraft.
Viktigt med rörelse och motion
Det finns många sätt att uppleva skogen och naturen. Tycker man om djur och hästar är det ett mysigt alternativ. På många orter runt om i landet finns det många typer av turer per häst för den som önskar. Man behöver inte vara expert på att rida utan det finns också turer för nybörjare. Vanligt är att rasen på häst är islandshäst. Det är en mindre ras som är väldigt stark och kan bära upp mycket vikt. I sin natur är islandshästen lugn och passar därför väldigt bra för nybörjare.
Alla turer kommer helt och hållet anpassas efter deltagarnas erfarenhet. Har man ridit under hela sitt liv kan det bli en mer fartfylld tur än den som aldrig har suttit på en häst. Turerna varierar från några timmar till flera dagar. Det går att uppleva de svenska fjällen och de skånska slätterna. Vart och när man bokar in en tur bestämmer man helt själv.
Sverige har med sin varierande natur ett väldigt bra utbud av aktiviteter. Dessutom har du välplanerade och intressanta destinationer att upptäcka över hela landet. Sveriges tågnät är utvecklat och därför kan du enkelt ta dig över hela landet med hjälp av tåg eller buss. Men om du vill har mer frihet kan du även kika på 
Alldeles strax är hon här, augusti. Månaden med de varma sommardagarna och de ljuvliga ljumma kvällarna. Den bästa månaden, om du frågar oss. Perfekt för alla slags dagsturer i naturen. Och för kräftfester, inte att förglömma. I år ser vi extra mycket fram mot kräftfesten, eftersom det äntligen verkar som om vi ska kunna fira tillsammans med vänner igen. Så skaffa ett 
Nu när sommaren är här är det dags för utflykter, varma soliga dagar och nya äventyr. Om du inte har testat elmoppe förut så är det perfekt timing nu när det finns så många häftiga modeller på marknaden. Fördelarna med en elmoped är att de är miljövänligare, billigare i drift och även mycket tystare än en vanlig bensindriven moped.
Några av de populäraste elmopederna just nu är City Slicker, NIU U-Pro, NIU UQi GT Sport, Drax Stealth, Viarelli Enzero Electric, Drax Swift och Elmoped Retro. De har alla sina fördelar och det beror lite på vad man har för budget, smak och preferenser. För en smidig lösning rekommenderar vi att du håller utkik efter en elmoped med löstagbart batteri som kan laddas på plats eller vart man än önskar, som NIU UQi GT Sport till exempel.
Vi har många uråldriga träd i Sverige, med levande tallar som är över 700 år gamla. Den allra äldsta tallen är omkring 760 år gammal och den hittas på Hornslandet i Hälsingland. Man fastställer trädens ålder genom att borra i träden och räkna antalet årsringar och i detta fall är det en kusttall. Det står även en tall i Muddus nationalpark i Norrbottens inland som är 730 år gammal. Båda tallarna har drabbats av brand flera gånger och överlevt!
Enar kan också bli väldigt gamla och tyvärr upptäckte man efter avverkningen av en Juniperus communis att stammen hade nästan 1 000 årsringar. Detta skedde på 80-talet och sedan dess har det inte rapporterats något fynd som slår 1 000 år, vilket är väldigt gammalt för en enbuske.
Att vandra och att promenera är två olika saker. När det handlar om vandring kan det handla om berg, klippor, djupa skogar och andra miljöer som inte är folktäta och som kan innebära vissa risker. Därför är det viktigt att du aldrig vandrar ensam. Du bör alltid ha med dig en vandringskompis. Förutom att det finns någon som kan hjälpa dig är det oftast också roligare att vandra tillsammans med någon.