…eller PUMT som det heter förkortat, är en kurs jag började gå för ganska exakt ett år sedan. Förutom det faktum att jag aldrig kom igång. Först var det träning inför Everest, sen var jag bortrest mer än vad jag var hemma och studerade resten av året. Men nu är det dags! Jag var fjorton [...]
Archive for the ‘Träningspsykologi’ Category
PUMT-blogg #1 – Personlig kompetensutveckling genom mental träning 1 comment
Ett inre äventyr
Varje år försöker jag vara tyst i minst två veckor. Nej, tystnaden är inte jobbig. Det är frånvaron av allt annat som till en början är bland det jobbigaste som finns. Jag är inte bara tyst vart som helst. Jag bort på ett Buddhistiskt kloster mitt i ingenstans. Klostret är helt utomhus, inhägnat och man får [...]
Absolut stillhet och syrebesparande tekniker
På väg uppåt. Absolut stillhet. Det enda som hörs är snöflingor som faller mot snö, andetag, ljudet av klätterutrustning. Det här är bland det bästa jag vet. Det här är en av de stora anledningarna varför jag gillar att bestiga berg. Det är samma stillhet jag hittar i min andra favoritsport, fridykning. Och i skogslöpning, [...]
Kallt, hårt och vackert – Fridykning under is
Känslan av att fridyka under is kan beskrivas precis som isens karaktär: kall, hård och vacker. Isen glittrade i mörkt guld underifrån. Under mig var bara iskallt mörker, så jag valde att titta uppåt. Jag har aldrig fridykt under is förut. Därav kom såklart den ytterst motiverande utmaningen att sätta världsrekord. Jag kan ju simma [...]
Tacksamhet
Jag är mitt i en av mitt livs häftigaste upplevelser. Vad som ”bara” skulle vara en kurs för att kunna hjälpa andra har blivit en resa i självinsikt, livsglädje, nya vänskaper, grymt bra träning och en stor tacksamhet. Jag finner mig själv stående på en varm sandplätt mitt mellan några palmer. Jag är en av de lyckligaste [...]
hypnotiserad
”Djupare och djupare, för varje ord, för varje andetag – djupare och djupare”. Rösten i mitt huvud ber mig slappna av ännu mer, och sedan ännu lite till. Min hjärna registrerar ett ljud utanför hörlurarna men släpper det men en gång. Ulf Dextegens röst forsätter att guida mig ner till något som kallas för trans. [...]
Funktionell träning för en funktionell kropp
Funktionell träning är en av de senaste ”trenderna” i träningsvärlden. Äntligen har man insett att den bästa typen av träning oftast är den som tränar hela kroppen och inte en muskel för sig. Nya pass i just funktionell träning, kettlebells och flowin’ börjar dyka upp på de flesta träningsanläggningarna. På 80-talet när gymmaskiner blev på [...]
